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夏季坐月子吃什么好 夏季坐月子饮食注意事项

2021-12-25 22:35  来源:jnjd.com.cn  热度:
导语:夏日高温,产妇易发生食欲不振的情况,为了保证产妇的营养供应夏季特别重要,那么夏季坐月子吃什么好呢?夏天坐月子饮食要注意些什么?以下就跟家里人一起来看看吧。先把水煮...
夏日高温,产妇易发生食欲不振的情况,为了保证产妇的营养供应夏季特别重要,那么夏季坐月子吃什么好呢?夏天坐月子饮食要注意些什么?以下就跟家里人一起来看看吧。
苋菜粥在夏天可以多吃一些。
配制材料:红苋菜。糯米。
做法:
1.红苋菜洗净,糯米洗净备用;
2.先把水煮沸,然后把红苋菜煮成红色汁,再把红苋菜捞起来,最后把糯米放进红苋菜里煮粥,煮熟后再加入精盐调味。
莲藕排骨汤
制作材料:藕片。排骨.花生。
做法:
1.莲藕洗净切片,排骨洗净,花生洗净备用;
2.先把排骨用水烫一下,再把排骨放进锅里熬煮,等排骨熬烂后再加入莲藕、花生一起熬煮几分钟。
砂仁鲫鱼汤
配制材料:鲫鱼、砂仁。
做法:
1.鲫鱼去鳞去内脏洗净,备用;
2.将砂仁放入洗净的鲫鱼内,加清水煮沸,待鲫鱼汤呈乳白色时,加入适量食盐调味。
蚕豆鳕鱼
备料:鳕鱼,蚕豆,料酒。
做法:
1.鳕鱼去内脏洗净后,再下适量姜末及料酒腌渍,蚕豆洗净备用;
2.将腌好的鳕鱼装入蒸锅内,再加入处理过的蚕豆,盖上锅蒸后即成。
芝麻油菠菜
配制材料:芝麻油、菠菜。
作法:菠菜洗净,再以沸水将菠菜烫一下,最后加入香油及精盐拌匀即可。
小米山楂粥
配制材料:山楂小米。红糖。
做法:
1.山楂、小米洗净备用;
2.将洗净的山楂放入锅中翻炒几遍再加入备好的小米熬煮成稀饭,加适量红糖就可以了。
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