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生产后阴道松弛怎么办 3个小运动帮阴道恢复紧致

2022-01-25 20:13  来源:jnjd.com.cn  热度:
导语:出生后阴道松弛的原因比较多,胎儿太大(头太大),是自然分娩时产伤造成的;但是并不意味着自然分娩就是阴道松弛的元凶,因为母亲临产时盆腔的肌肉和韧带将得到充分伸展,为婴儿...
许多准备做母亲或已经做了母亲的人都在纠结着一个问题:当这么大的孩子从阴道中诞生时,阴道会突然变得很大,出生后阴道会恢复原来的松紧吗?有没有阴道松弛的情况。
产后阴道松弛要做3小动作,帮助阴道恢复紧致。
造成产后阴道松弛的原因。
阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降,导致阴道周围肌肉松弛,阴道变宽。出生后阴道松弛的原因比较多,胎儿太大(头太大),是自然分娩时产伤造成的;中期引产引起阴道损伤;多次分娩;产后缺乏锻炼;产后恢复后盲目减肥,营养不佳,也会导致盆腔肌肉群恢复不良等。
母亲自然分娩,因为胎儿是经阴道分娩,宝宝一般出生时头直径大约为10厘米,也就是,分娩时阴道扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经新生儿挤压后,阴道扩张明显,肌腱、处女膜痕迹完全破坏,弹性降低。但是虽然从阴道分娩胎儿的母亲阴道发生了改变,会有不同程度的阴道松弛。但是并不意味着自然分娩就是阴道松弛的元凶,因为母亲临产时盆腔的肌肉和韧带将得到充分伸展,为婴儿的出生做好产道准备。因此即使做了剖宫产手术,其阴道也会有松弛。
阴道松驰对性生活有一定的影响。
因为出生后阴道会发生不同程度的改变,使性生活时的摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“握紧”能力降低,影响了夫妻双方的性快感,对性生活的质量也有一定的影响。造成影响性生活的原因很多,除生理原因外,夫妻双方的心理调节十分重要,丈夫要对妻子体谅和包容。妈妈的阴道在产后3个月以后就能恢复到原来的水平,只要注意产后恢复运动。
女性在做完分娩后如何恢复阴道松弛呢?
阴道会有一定的修复作用,如果女性在生后3个月左右就会恢复正常。不过毕竟是挤压撕裂,阴道内的肌肉被破坏了,因此阴道弹性的恢复需要较长的时间。分娩后做些运动,能增强弹性,促进阴道紧实。
产后阴道松弛要做3小动作,帮助阴道恢复紧致。
1.尿不湿。
尿液时,自觉屏住尿液数秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。这样重复一次,经过一段时间的练习,可以增加阴道周围肌肉的张力。
产后阴道松弛要做3小动作,帮助阴道恢复紧致。
2.进行肛门锻炼。
遇到便意时,屏住大便,进行提肛运动。不断重复,对骨盆肌肉有良好的锻炼作用。
3.收缩运动。
平躺,放松身体,将一根手指轻轻地插入阴道,阴道紧贴阴道,持续3秒钟,然后放松,重复多次。时光可以慢慢延长。
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