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脾胃虚弱食疗食谱大全,补脾养胃的配方

2022-03-01 00:38  来源:jnjd.com.cn  热度:
导语:脾胃虚弱的人很容易出现不思饮食、消化不良、脘腹胀痛等问题。对于脾胃虚弱的人来说,一定要注重日常的生活管理。饮食调养可以改善脾胃功能,对于缓解脾胃虚弱引起的不适也是...

  脾胃虚弱的人很容易出现不思饮食、消化不良、脘腹胀痛等问题。对于脾胃虚弱的人来说,一定要注重日常的生活管理。饮食调养可以改善脾胃功能,对于缓解脾胃虚弱引起的不适也是有帮助的。下面介绍脾胃虚弱食疗食谱大全。

  脾胃虚弱食疗食谱大全1、红枣桂圆鸡蛋汤

  

 

  食材:红枣5颗、桂圆5颗、鸡蛋1个,红糖1勺

  做法:鸡蛋打成鸡蛋液;将红枣和桂圆一起放入锅中,加适量清水煮开,倒入打好的鸡蛋液,待鸡蛋煮熟后,盛入碗中,加一勺红糖调味即可。

  功效:红枣桂圆鸡蛋汤具有健脾益气、补血安神的功效,能够改善气血两虚、脾胃虚弱、心脾两虚等问题,尤其适合于脾血虚的人群。

  2、猴头菇排骨汤

  

 

  食材:猴头菇50克、排骨1斤,生姜适量

  做法:排骨切小段,过沸水焯一下,捞起沥干备用。猴头菇洗净后撕小朵,放在清水中充分浸泡。将排骨和生姜放入锅中,加清水煮开,然后倒入猴头菇,继续煮熟即可。

  功效:猴头菇排骨汤具有健脾养胃、壮骨生髓、补中益气的功效,能够改善体虚乏力、消化不良、失眠、食欲不振等多种问题。

  3、莲子猪肚汤

  食材:莲子30颗、花生一小把、猪肚1个,生姜适量

  做法:将猪肚和生姜一起放入锅中,加适量清水煮开,捞起猪肚,用凉水冲干净,然后切成细条。将切好的猪肚和莲子、花生一起放入砂锅中,加适量清水煮熟,再用适量生抽和食盐调味即可。

  功效:莲子猪肚汤具有补中益气、健脾益胃、养心安神等多种功效,能够改善脾胃虚弱引起的食欲差、腹泻、消化不良等问题,对于面色苍白、四肢无力等体质虚弱的问题也能起到一定改善作用。

  4、芡实小米粥

  食材:芡实米50克,小米50克

  做法:芡实用水充分浸泡后,和小米一起放入电饭煲中,熬煮成粥即可。

  功效:芡实小米粥能够开胃健脾、补肾益精的功效,尤其适合于脾胃虚弱所引起的消化不良、腹泻等人群。小米能够很好地促进消化,而芡实能够健脾止泻。

  5、山药薏米粥

  

 

  食材:山药1根,薏米30克,粳米50克

  做法:薏米提前浸泡几个小时。薏米和粳米洗净后,一起放入锅中,加清水煮开,再放入去皮切块的山药,继续熬煮成粥即可。

  功效:山药薏米粥具有健脾益气、渗湿利水、滋补肺肾的功效,对于脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻、便溏、食少腹胀、肢体乏力等症有较好的改善作用。

  6、茯苓鲫鱼汤

  

 

  食材:茯苓50克,鲫鱼1条(半斤到1斤),陈皮1-2块,生姜适量

  做法:将鲫鱼的鱼鳞和内脏处理干净,和生姜、陈皮、茯苓一起放入砂锅中,大火煮开后继续用小火煮1小时,少许食盐调味即可。

  功效:茯苓鲫鱼汤具有补脾益胃、利水渗湿的功效,对于脾虚有湿引起的消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等问题都有一定改善作用。

  结语:

  以上就是脾胃虚弱食疗食谱大全的相关介绍了。如果有脾胃虚弱的问题,可以在平时的饮食中尝试一下这些食谱。除了饮食之外,脾胃虚弱的人群日常也要坚持体育锻炼和早睡,这样才能起到更好的效果。

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