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寒露保健脚不露 寒露时节护肺保阴才养生

2021-12-07 23:00  来源:jnjd.com.cn  热度:
导语:俗话说:寒露脚不露。专家提醒,脚感冒,特别容易引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩,导致人的抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感。可引起外感咳嗽,也可引起气管炎、哮喘等呼...
导语:寒露时节保肺保阴养生。随着寒冷的增长,一切都逐渐抑郁和衰落。在自然界中,阴阳之气逐渐改变,阳逐渐消退,阴逐渐繁荣。在养生方面。
寒露时节保肺保阴养生。
在寒露季节,随着寒冷的增长,一切都逐渐抑郁和衰落。在自然界中,阴阳气也逐渐改变,阳气逐渐消退,阴气逐渐繁荣。在健康方面,我们应该使身体的生理活动符合自然的变化,以确保身体的阴阳平衡。根据春夏养阳,秋冬养阴的原则,寒露季节必须注意保持体内阴气。
秋与肺相应
金秋时节,干燥时,干燥的邪气容易侵入人体,消耗肺阴。如果恢复不当,人们会出现咽干、鼻干燥、皮肤干燥等一系列秋季干燥症状。因此,昏和秋季的饮食应滋阴润肺。具体来说,饮食养生要在平衡饮食五味的基础上,根据个人情况,多吃甜、淡、滋润的食物,既补脾胃,又养肺润肠,防治咽干口干。
精神调养也不容忽视。
由于天气越来越冷,日照越来越少,秋风萧瑟而紧张,往往使人情绪不稳定,情绪干燥,容易产生悲伤和悲伤的感觉。看到草枯叶落,花木凋零,有些人往往会感到沮丧、凄凉。悲伤。悲伤最容易伤肺,所以宋代养生学家陈志说:秋天的风雨总是多么悲伤。如果颜色不开心,就要多方诱惑,让神服役,忘记秋思。如果过度兴奋和兴奋使阳气浮动,很可能导致疾病。所以一定要保持良好的心态,因势利导,发泄抑郁情绪,培养乐观豁达的心态。可以以平淡的兴趣爱好为基础,玩得开心,陶冶情操,稳定情绪,提高身体的防燥能力和免疫力。
寒露过后,天气由冷变冷,晚上更是寒气袭人。俗话说:寒露脚不露。这是为了警告人们注意天气变化,特别注意保暖,及时增减衣服,防止寒邪入侵,尤其是赤脚,防止寒从脚生。脚离心脏最远,血液供应量少,而且因为脚的脂肪层薄,特别容易受到寒冷的刺激。专家提醒,脚感冒,特别容易引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩,导致人的抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感。突然降温会降低呼吸器官的抵抗力,邪恶就会乘虚而入。可引起外感咳嗽,也可引起气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
冷露过后,除了穿保暖性能好的衣服、鞋子和袜子外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚不仅可以预防呼吸道传染病,还可以扩张血管,加速血流,改善足部皮肤和组织营养,减少下肢疼痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。
俗话说:御寒运动从秋天开始。在寒露季节,为了抵御更寒冷的冬天,适应寒冷。要注意耐寒运动,不断提高抗寒能力。
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